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宝宝白天小睡多久比较好?

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发表于 2017-7-7 16:37:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
  都说小睡怡情,宝宝要睡多久呢?


  中午吃得好饱呀,困了,这会儿扔个枕头过来,小南分分钟能就地睡着。一转头,呀,豚豚早就歪倒了,抱上床一起睡觉去。


  上次和说到睡前哭闹要不要哄睡时,有不少麻麻来问“宝宝白天小睡多久比较好?”,好困好困,容小南小睡一会再来回答。


  睡醒了,神清气爽啊……宝宝白天的小睡时间嘛,不同的年龄段有不同的需求。

  像豚豚3个月以后到1岁,每天就要眯几觉,一般上午一次,下午一次,偶尔晚上“加个餐”。时间嘛,想睡多久睡多久,几个月的宝宝,不睡觉还干嘛?


  当然了,如果小睡影响到了晚上睡觉,那就要果断了,有几次豚豚晚饭前开始一口气睡了四五个小时,结果半夜死活不睡,闹腾得呀,哼,傍晚的“加餐”取消取消。

  如果你家宝宝也快1岁了,怕他太晚才肯睡觉,就别让傍晚小睡吧,白天的2次足够确保宝宝的精神啦。


  豚豚1岁以后,会走会说话会闹,各种要玩要玩要玩,哪“舍得”把时间花在睡觉上,别说晚上的小睡他自己都不要了,上午也可睡可不睡。

  吃完饭后的午睡,还是很需要的,豚豚上午玩累了,下午需要小睡一场补充体力,一睡就是一两个小时,然后就能生龙活虎到晚上正式睡觉啦。


  2岁后,豚豚只要下午睡个午觉,就能应付一天啦。一般睡2小时左右,偏差也都在半小时之内。

  不过这个阶段开始,小南试着让豚豚的小睡时间和晚上正式睡觉时间都固定下来,只有在豚豚很累的时候,才调整一下,比如加一场小睡或者再睡一两个小时。


  小南这里说的,只是豚豚不同阶段的大致情况,粑粑麻麻可以做个参考,具体的还是要根据自家娃的实际情况来做。

  尤其是睡多久的问题,不管几个小时,只要宝宝醒来后精力充沛就行。


  “我家宝宝白天就是不肯睡哎,半小时就醒,是不是晚上就能睡好了?”


  这样的宝宝,小南也碰到过,小睡短到可以忽略,有些是粑粑麻麻没有给他创造一个良好的睡眠环境,宝宝就不肯睡了:不是自己的床、房间里太吵、屋子里光线太亮……这些调整过来,宝宝就容易入睡了。


  还有一些呢,是粑粑麻麻错过了宝宝想睡觉时发出的信号,等反应过来,宝宝已经不想睡了,这个时候再手忙脚乱让他小睡,能睡久吗?试试继续哄哄,或者喂点奶,宝宝说不定还能再睡上半小时。


  如果是这种情况,小南是绝对不赞同的——为了宝宝夜里少醒来几次,白天不让他睡,一看到宝宝睡着了,就把他吵醒。


  你们这是不知道,白天的小睡对宝宝有多重要,人体的各种生理机能反应,千百年来流传下来,是有道理滴。

  白天睡好了的宝宝,心身愉悦了,对认知能力的发展有好处,注意力也更持久,情绪也更稳定。


  再退一万步说,你们以为白天不让宝宝睡,就能得逞吗?白天睡眠无法满足后,宝宝会受到更多的外部刺激,小脑袋吸收消化不了,反而晚上更难睡着。

  这样一想,宝宝是不是很可怜?“白天别人有得睡我没得睡,晚上别人睡着了我还睡不着……”


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